O Apple Watch é útil como um rastreador de atividades, registrando sua rotina diária e suas sessões de treinamento. Para melhorar a precisão do seu acompanhamento de fitness, você deve calibrar o relógio, para que ele possa medir com precisão as suas estimativas de calorias, distância e movimentação. Essa calibração leva algum tempo para ser concluída, então esteja preparado para sair e passar algum tempo sendo ativo para obter os melhores resultados.
O processo de calibração requer que você use seu iPhone e o Watch simultaneamente enquanto acompanha uma sessão de treino de 20 minutos ou mais. Para as medições mais precisas, você deve realizar esse processo de calibragem quando estiver correndo e andando, já que usa diferentes comprimentos de passada para essas duas atividades. Use as seguintes instruções para calibrar seu relógio com um perfil físico e de exercícios exclusivo:
- Traga seu iPhone e seu Apple Watch para a sessão de treino.
- Encontre uma área aberta e plana do lado de fora que ofereça boa recepção GPS
- Ative os Serviços de Localização no seu iPhone abrindo o aplicativo Configurações e selecionando Privacidade> Serviços de Localização.
- Habilite a opção Motion Calibration & Distance em seu iPhone abrindo Configurações> Privacidade> Serviços de Localização> Serviços do Sistema. Selecione o botão Motion Calibration & Distance para ativar.
- Use seu relógio no seu pulso e conecte seu iPhone ao seu corpo usando uma braçadeira ou cós. Você também pode segurar seu telefone na sua mão.
- Abra o aplicativo de treino no seu Apple Watch e escolha Outdoor Walk ou Outdoor Run.
- Defina sua meta ou selecione Abrir para uma sessão sem objetivos.
- Toque em Iniciar para começar o seu treino.
- Caminhe ou corra por pelo menos 20 minutos.
- Se você correr ou andar em ritmos diferentes, repita esse processo para cada uma dessas velocidades diferentes.
Quando você terminar, o Watch armazenará os dados de calibração localmente e os usará para calcular futuras sessões de treinamento. Como esses dados de calibração são armazenados no relógio e não são armazenados no seu iPhone, eles serão excluídos quando você soltar o Apple Watch do seu iPhone.
Este processo de calibração não é necessário para você usar os aplicativos de treino ou atividade; você pode usar esses aplicativos muito bem sem calibração. Esse processo é recomendado se você quiser estimativas mais precisas de calorias, distância, movimento e exercício, especialmente se estiver se exercitando em ambientes fechados sem o auxílio do rastreamento por GPS. Também é útil se você planeja usar o relógio do iPhone para rastreamento de atividades. Você calibrou seu relógio? Houve uma diferença notável em suas estimativas de exercício? Deixe-nos saber nos comentários.
Se você quiser saber mais sobre o Apple Watch, poderá ver tutoriais adicionais na nossa página de dicas e truques do Apple Watch e em nossa página Apple Watch Guide. Se você tem uma área que gostaria de ver abordada nesta série contínua de tutoriais do Google Watch ou descobriu suas próprias dicas ou truques, compartilhe-os nos comentários.
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