Um dos melhores novos recursos do iOS 12 foi a ferramenta de bem-estar digital chamada Screen Time. É uma ótima maneira de acompanhar quanto tempo você está gastando no seu iPhone ou iPad. O recurso informa quanto tempo você gastou em um aplicativo específico e também ajuda a definir limites diários. Se você já atualizou para o iOS 12, recomendamos que você comece a usar o recurso.
Mas nem todo mundo está executando o iOS 12. Então, o Facebook decidiu incluir um recurso similar (menos limitante) dentro do aplicativo do Facebook e do Instagram. E vem com uma análise detalhada do seu uso nas plataformas de mídia social.
Se você se viu viciado no Facebook ou no Instagram, você pode usar essas ferramentas para fazer duas coisas. Primeiro, quantificar seu vício. Você pode pensar que você está gastando apenas alguns minutos aqui e ali no Instagram. Mas no final do dia, pode chegar a duas a três horas. Talvez mais.
Segundo, você pode definir o tempo que deseja gastar no aplicativo todos os dias. Quando o tempo acabar, você receberá uma notificação sobre isso. Mas ao contrário do recurso de tempo de tela do iOS 12, você não será bloqueado do aplicativo. Se você está procurando uma abordagem mais extrema, você precisará usar o recurso Screen Time (falaremos sobre isso no final do post).
Como monitorar o tempo de tela no Instagram no iPhone e no iPad
Passo 1 : Abra o aplicativo Instagram e vá para a sua visualização de perfil.
Etapa 2 : toque no botão de menu no canto superior direito.
Passo 3 : Toque no botão Sua atividade .
Etapa 4 : aqui você verá um gráfico. No topo, você verá o tempo médio diário gasto no Instagram na última semana. Se você quiser ver o tempo exato gasto na rede, toque em uma das barras no gráfico.
Passo 5 : Agora vamos definir um lembrete diário. Toque em Definir lembrete diário e escolha o tempo em minutos ou horas.
Etapa 6 : Há também uma nova configuração de notificação sem áudio que você deve verificar. Toque em Configurações de Notificação na parte inferior da lista e toque na alternância ao lado de Mudo Push Notifications . Agora você pode escolher o tempo que você deseja. De 15 minutos a 8 horas. Por um determinado período, o Instagram irá desativar temporariamente todas as notificações para que você possa se concentrar no seu trabalho.
Como monitorar o tempo de tela no Facebook no iPhone e no iPad
Como tudo no Facebook, chegar a esse recurso é um pouco confuso.
Passo 1 : Abra o aplicativo do Facebook e toque na guia Configurações (a última).
Etapa 2 : deslize para baixo e toque na seção " Configurações e privacidade ". Aqui, você verá a opção Sua hora no Facebook .
Etapa 3 : todos os recursos são os mesmos do aplicativo Instagram. Você verá o tempo médio diário na última semana na parte superior. Toque no gráfico para ver o tempo gasto em dias individuais.
Passo 4 : Toque em Definir lembrete diário para definir um limite de tempo.
Passo 5 : Toque em Alterar configurações de notificação -> Mudo Push Notifications para temporariamente silenciar as notificações (de 15 minutos a 8 horas).
Como limitar o tempo de tela no Instagram e no Facebook
Para realmente se desligar do Instagram ou do aplicativo do Facebook após um determinado período de tempo, você precisará usar o recurso Screen Time do iOS 12.
Etapa 1 : abra o aplicativo Configurações, selecione Tempo de tela e, em seguida, toque no nome do seu telefone no topo.
Etapa 2 : na lista de seus aplicativos mais usados, encontre o aplicativo Instagram ou Facebook. Em seguida, toque no botão Adicionar Limite e selecione a hora. Se você quiser criar um único limite para o Instagram e o Facebook, toque em Editar aplicativos e adicione outro aplicativo à lista.
Etapa 3 : Se você quiser criar um limite de tempo para todos os aplicativos de redes sociais (e sites), toque na opção Limites de aplicativos em Tempo de tela e escolha a categoria Rede social .
Agora que seu limite foi configurado, você receberá uma notificação quando estiver perto de alcançá-lo. E quando você fizer isso, o aplicativo ficará em cinza na tela inicial. Quando você abrir o aplicativo, verá uma mensagem informando que seu limite de tempo está esgotado. Se você escolher, poderá desabilitar o limite por 15 minutos ou pelo dia (digitando a senha do Tempo de tela).
Há muito mais no novo recurso Screen Time no iOS 12. É algo que você deve explorar completamente usando nosso guia detalhado.
Quanto tempo você gasta no Instagram todos os dias?
Para a maioria de nós, o Facebook é fácil de ignorar. Você pode até não ter o aplicativo do Facebook instalado. Mas é o oposto com o Instagram. Você se encontra gastando muito tempo no Instagram?
O que dizem os dados? Nos últimos sete dias, quanto tempo você passou no Instagram? E como se compara com o tempo que você pensou que você fez? Compartilhe conosco nos comentários abaixo.